Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schliesst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Pilates ist für alle Altersgruppen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
Was Pilates bewirkt:

•     Schonende Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
•     Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
•     Linderung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden
•     Entlastung bei Hals-Nacken – und Rückenbeschwerden
•     Aufrechte Haltung
•     Fördert die Beweglichkeit
•     Verbessert das Koordinationsvermögen und Körperbewusstsein
•     Anwendung in der Rehabilitations-Behandlung
  
  
  

Die Pilates Lektionen sind in verschiedene Levels aufgeteilt. Level 1 – 3 wird angeboten.

Nach 10 Trainingsstunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie ihn und nach 30 haben Sie einen völlig neuen Körper.