Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt.

Das Gurtsystem besteht aus zwei gleichlangen, verstellbaren Gurten und Griffen an jeweils zwei Enden. Es wird an der Decke, mit Karabinerhaken befestigt. Ob im Stehen oder Liegen – Auspowern ist hier garantiert! Somit wird der gesamte Körper mit allen Muskeln trainiert, da Körperspannung oberste Priorität hat. Durch die instabilen Gurte ist Wackeln nicht ausgeschlossen, weshalb meistens mit ganzen Bewegungsabläufen gearbeitet wird. Das bezweckt nicht nur die Kräftigung der Muskeln und die Muskelkoordination, sondern fördert auch die Kraftausdauer, wodurch die Tiefenmuskulatur trainiert wird.

Jeder kann bestimmen, wie stark die Intensität des Trainings sein soll. Der Winkel zum Boden bestimmt den Widerstand und somit die aufzuwendende Kraft.