Pilates eignet sich hervorragend für die Rückbildung nach einer Schwangerschaft.

Rückbildungs-Training ist enorm wichtig, weil es die Regeneration der strapazierten Muskeln, Bänder und Sehnen fördert. Es beugt Blasenschwäche und eine Gebärmuttersenkung vor. Die Folgen einer Geburt wie Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkung können durch gezielte Kräftigung des Korsettmuskels nachweislich minimiert werden. Ebenfalls wird das Gleichgewicht vom Körper trainiert. Auf das Kraftgleichgewicht, die Beweglichkeit und eine korrekte Körperhaltung wird grossen Wert gelegt. Der Beckenboden wird stabilisiert.

Beginn für Rückbildungs-Training ist optimal 8 Wochen nach der Geburt. Es ist aber auf jeden fall bis zu einem Jahr nach der Geburt empfehlenswert. Jede Trainingseinheit beginnt mit einer aktiven Aufwärmphase, anschliessend folgen gezielte Pilates-Übungen. Die Lektion endet mit einer Entspannung, so gehst Du vital und gut gelaunt wieder nach Hause.