21. November 2023

Zumba

Zumba ist eine Form des Gruppentrainings, die Elemente aus lateinamerikanischer Musik und Tanz werden kombiniert, um energiegeladenes Workout zu bieten. […]
23. November 2021

TRX Schlingentraining

Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Das Gurtsystem besteht […]
1. Dezember 2022

Stretching

Beim Stretching geht es darum, die Beweglichkeit der Muskulatur zu verbessern. Die Definition von Beweglichkeit ist dehnbar. Die einen können […]
23. November 2021

Street FIT

Diesen Kurs bieten wir nur in den Sommermontagen an. Effektives Ganzkörper-Training in freier Natur. Egal ob Einsteiger oder Forgeschrittene. Steigert […]
23. Oktober 2023

Selbstverteidigung

Hast du schon immer mal einen Selbstverteidigungskurs für Frauen machen wollen, dich aber nie getraut oder es hat einfach grad […]
23. November 2021
Bild Massage_Schwangerschaft

Schwangerschaftsrückbildung nach Pilates

Pilates eignet sich hervorragend für die Rückbildung nach einer Schwangerschaft. Rückbildungs-Training ist enorm wichtig, weil es die Regeneration der strapazierten […]
2. Mai 2019
Bild Pump-Workout

Pump Workout

Pump Workout ist ein vollständiges Trainingskonzept, das alle grossen Muskelgruppen des Körpers anspricht. Es handelt sich um ein Kraftausdauertraining mit […]
2. Mai 2019
Bild Pilates1

Privat Pilates

In klein Gruppen von 1-2 Personen wird mit persönlicher Begleitung die Pilates Übungen erlernt und ausgebaut. Ein persönliches Trainingskonzept wird den […]
2. Mai 2019

Power Plate® Training

Perönliches Power Plate Training Mit dem persönlichen Training und der Power Plate (kurzer Zeitbedarf, keine negativen Begleiterscheinungen, deutlich weniger Anstrengung […]
1. Dezember 2022

Power Core + Stretch

Die Kernstabilisierung ist eine wesentliche Grundlage für sportliche Leistung, Haltungsgesundheit und Wirbelsäulenkomfort. Diese Stunde ist in zwei Abschnitte unterteilt. Im […]
2. Mai 2019
Bild Pilates02

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, […]
23. November 2021

Mama Fit Baby mit

Du bist schwanger oder bereits Mama und möchtest Fit bleiben bzw. wieder werden? Du hast Freude an Bewegung und möchtest […]
26. November 2020
Jump and Tone

Jump, Step and Tone

Abwechselnde Stunde mit Trampolin, Stepper oder Aerobic. Die Abwechselung mit Kraft Übungen, macht diese Stunde für dein Körper Training Komplett.
23. November 2021

Fun und Tone

Ziel der Lektion ist die Kräftigung der Muskulatur und die Verbesserung der Kraftausdauer. Fun und Tone ist das funktionelle Toning für […]
17. August 2023
Bild Pilates1

Fasziales Pilates

Die Faszien (Bindegewebe) sind elastisch und plastisch und verbinden durch myofasziale Meridiane den Körper von Kopf bis Fuss und von […]
2. Mai 2019
Bild Body-Kick-Power

Body Kick Power

Kick Power ist eine explosive Form von Körperfitness, welches Elemente aus Kampfkunst wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit schneller rhythmischer […]
2. Mai 2019
Bild Bellicon-Jumping

bellicon® Jumping

Power-Trampolin-Stunde Ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Minitrampolin. Eine abwechslungsreiche, vielseitige Trainingseinheit. bellicon® JUMPING bietet Minitrampolintraining für Jung bis Alt, ob […]
26. November 2020
Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

In unseren Bauch-Beine-Po Kursen absolvierst du ein speziell abgestimmtes Workout, bei dem gezielt die Bereiche Bauch, Beine (Oberschenkel) und Po […]